ส่ง ฟรี ! : เมื่อสั่งสินค้าตั้งแต่ 3,000 บาท ขึ้นไป
เปลี่ยน ฟรี !: เมื่อใส่ไม่ได้ สามารถเปลี่ยนสินค้าได้
สกรีน ฟรี !: สกรีนข้อความ หรือ ชื่อบนรองเท้า ฟรี!!

Running Pace – ตารางแปลงความเร็ว

Running Pace

“ถ้าเรากด #Speed xx km./hr. บนลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) จะเท่ากับเราวิ่ง Pace ไหน?”

Run2Paradise หาตารางแปลงความเร็วจาก Km./hr. เป็น Pace มาให้แล้วเพื่อความสะดวกในการคำนวณเพื่อการฝึกซ้อม

โดยในตารางแบ่งเป็น

1. Kilometers/Hr (kph) – ความเร็วบนลู่วิ่ง
2. Minutes/Km. – Pace (เวลาที่ใช้วิ่งต่อ 1 กิโลเมตร)
3. 5k – ระยะวิ่ง 5 กิโลเมตร จะใช้เวลา…
4. 10k – ระยะวิ่ง 10 กิโลเมตร จะใช้เวลา…
5. Half Marathon – ระยะวิ่ง 21 กิโลเมตร จะใช้เวลา…
6. Marathon – ระยะวิ่ง 42 กิโลเมตร จะใช้เวลา…

 รู้หรือไม่ !!!!

การฝึกซ้อมบนลู้วิ่งโดยปรับ Incline(ความชัน) ให้เท่ากับ 1 คือการจำลองสภาพการวิ่งถนนด้านนอก

Kilometers Per Hour Minutes Per Kilometers 5k 10k Half Marathon Marathon
7.00kph 8:34 0:42:51 1:25:42 3:00:51 6:01:42
7.10kph 8:27 0:42:15 1:24:30 2:58:18 5:56:37
7.20kph 8:20 0:41:40 1:23:20 2:55:50 5:51:40
7.30kph 8:13 0:41:05 1:22:11 2:53:25 5:46:50
7.40kph 8:07 0:40:32 1:21:04 2:51:04 5:42:09
7.50kph 8:00 0:40:00 1:20:00 2:48:48 5:37:36
7.60kph 7:53 0:39:28 1:18:56 2:46:34 5:33:09
7.70kph 7:47 0:38:57 1:17:55 2:44:24 5:28:49
7.80kph 7:41 0:38:27 1:16:55 2:42:18 5:24:36
7.90kph 7:35 0:37:58 1:15:56 2:40:15 5:20:30
8.00kph 7:30 0:37:30 1:15:00 2:38:15 5:16:30
8.10kph 7:25 0:37:02 1:14:04 2:36:17 5:12:35
8.20kph 7:19 0:36:35 1:13:10 2:34:23 5:08:46
8.30kph 7:14 0:36:08 1:12:17 2:32:31 5:05:03
8.40kph 7:08 0:35:42 1:11:25 2:30:42 5:01:25
8.50kph 7:04 0:35:17 1:10:35 2:28:56 4:57:52
8.60kph 6:59 0:34:53 1:09:46 2:27:12 4:54:25
8.70kph 6:54 0:34:28 1:08:57 2:25:31 4:51:02
8.80kph 6:49 0:34:05 1:08:10 2:23:51 4:47:43
8.90kph 6:44 0:33:42 1:07:24 2:22:14 4:44:29
9.00kph 6:40 0:33:20 1:06:40 2:20:40 4:41:20
9.10kph 6:35 0:32:58 1:05:56 2:19:07 4:38:14
9.20kph 6:31 0:32:36 1:05:13 2:17:36 4:35:13
9.30kph 6:27 0:32:15 1:04:30 2:16:07 4:32:15
9.40kph 6:23 0:31:54 1:03:49 2:14:40 4:29:21
9.50kph 6:19 0:31:34 1:03:09 2:13:15 4:26:31
9.60kph 6:15 0:31:15 1:02:30 2:11:52 4:23:45
9.70kph 6:11 0:30:55 1:01:51 2:10:30 4:21:01
9.80kph 6:07 0:30:36 1:01:13 2:09:11 4:18:22
9.90kph 6:04 0:30:18 1:00:36 2:07:52 4:15:45
10.00kph 6:00 0:30:00 1:00:00 2:06:36 4:13:12
10.10kph 5:56 0:29:42 0:59:24 2:05:20 4:10:41
10.20kph 5:53 0:29:24 0:58:49 2:04:07 4:08:14
10.30kph 5:50 0:29:07 0:58:15 2:02:54 4:05:49
10.40kph 5:46 0:28:50 0:57:41 2:01:43 4:03:27
10.50kph 5:43 0:28:34 0:57:08 2:00:34 4:01:08
10.60kph 5:40 0:28:18 0:56:36 1:59:26 3:58:52
10.70kph 5:37 0:28:02 0:56:04 1:58:19 3:56:38
10.80kph 5:34 0:27:46 0:55:33 1:57:13 3:54:26
10.90kph 5:30 0:27:31 0:55:02 1:56:08 3:52:17
11.00kph 5:27 0:27:16 0:54:32 1:55:05 3:50:10
11.10kph 5:25 0:27:01 0:54:03 1:54:03 3:48:06
11.20kph 5:22 0:26:47 0:53:34 1:53:02 3:46:04
11.30kph 5:19 0:26:32 0:53:05 1:52:02 3:44:04
11.40kph 5:16 0:26:18 0:52:37 1:51:03 3:42:06
11.50kph 5:13 0:26:05 0:52:10 1:50:05 3:40:10
11.60kph 5:10 0:25:51 0:51:43 1:49:08 3:38:16
11.70kph 5:08 0:25:38 0:51:16 1:48:12 3:36:24
11.80kph 5:05 0:25:25 0:50:50 1:47:17 3:34:34
11.90kph 5:02 0:25:12 0:50:25 1:46:23 3:32:46
12.00kph 5:00 0:25:00 0:50:00 1:45:30 3:31:00
12.10kph 4:58 0:24:47 0:49:35 1:44:37 3:29:15
12.20kph 4:55 0:24:35 0:49:10 1:43:46 3:27:32
12.30kph 4:53 0:24:23 0:48:46 1:42:55 3:25:51
12.40kph 4:50 0:24:11 0:48:23 1:42:05 3:24:11
12.50kph 4:48 0:24:00 0:48:00 1:41:16 3:22:33
12.60kph 4:46 0:23:48 0:47:37 1:40:28 3:20:57
12.70kph 4:43 0:23:37 0:47:14 1:39:41 3:19:22
12.80kph 4:41 0:23:26 0:46:52 1:38:54 3:17:48
12.90kph 4:39 0:23:15 0:46:30 1:38:08 3:16:16
13.00kph 4:37 0:23:04 0:46:09 1:37:23 3:14:46
13.10kph 4:35 0:22:54 0:45:48 1:36:38 3:13:16
13.20kph 4:33 0:22:43 0:45:27 1:35:54 3:11:49
13.30kph 4:31 0:22:33 0:45:06 1:35:11 3:10:22
13.40kph 4:29 0:22:23 0:44:46 1:34:28 3:08:57
13.50kph 4:26 0:22:13 0:44:26 1:33:46 3:07:33
13.60kph 4:25 0:22:03 0:44:07 1:33:05 3:06:10
13.70kph 4:23 0:21:53 0:43:47 1:32:24 3:04:49
13.80kph 4:21 0:21:44 0:43:28 1:31:44 3:03:28
13.90kph 4:19 0:21:34 0:43:09 1:31:04 3:02:09
14.00kph 4:17 0:21:25 0:42:51 1:30:25 3:00:51
14.10kph 4:16 0:21:16 0:42:33 1:29:47 2:59:34
14.20kph 4:14 0:21:07 0:42:15 1:29:09 2:58:18
14.30kph 4:12 0:20:58 0:41:57 1:28:31 2:57:03
14.40kph 4:10 0:20:50 0:41:40 1:27:55 2:55:50
14.50kph 4:08 0:20:41 0:41:22 1:27:18 2:54:37
14.60kph 4:07 0:20:32 0:41:05 1:26:42 2:53:25
14.70kph 4:05 0:20:24 0:40:48 1:26:07 2:52:14
14.80kph 4:03 0:20:16 0:40:32 1:25:32 2:51:04
14.90kph 4:02 0:20:08 0:40:16 1:24:57 2:49:55
15.00kph 4:00 0:20:00 0:40:00 1:24:24 2:48:48
15.10kph 3:58 0:19:52 0:39:44 1:23:50 2:47:40
15.20kph 3:57 0:19:44 0:39:28 1:23:17 2:46:34
15.30kph 3:55 0:19:36 0:39:12 1:22:44 2:45:29
15.40kph 3:54 0:19:28 0:38:57 1:22:12 2:44:24
15.50kph 3:52 0:19:21 0:38:42 1:21:40 2:43:21
15.60kph 3:51 0:19:13 0:38:27 1:21:09 2:42:18
15.70kph 3:49 0:19:06 0:38:12 1:20:38 2:41:16
15.80kph 3:48 0:18:59 0:37:58 1:20:07 2:40:15
15.90kph 3:46 0:18:52 0:37:44 1:19:37 2:39:14
16.00kph 3:45 0:18:45 0:37:30 1:19:07 2:38:15

Cr. http://bit.ly/2m0bRmj

RUN 2 PARADISE

Leave a comment

Sign up to Newsletter

...and receive $20 coupon for first shopping.

🔥 ใส่โค้ด PARADISE10 ลด 10% / ส่ง ฟรี!! 🔥
+ +