AminoVital – 1

Amino Vital เป็นเจลพลังงานจากประเทศญี่ปุ่น มีจุดเด่นที่มีกรดอะมิโน 3000 mg. โดยมีกรดอะมิโนหลักคือ BCAAs มากกว่า 50% และให้พลังงาน 110 K.cal./ถุง
_______________________________

Amimo Acid และ BCAAs คืออะไร?

หลังจากเรากิน Proteins (โปรตีน) ร่างกายจะใช้เวลา 3-4 ชม. เพื่อย่อยและดูซึมเสร็จสิ้นกระบวนการนี้จะได้

Peptides หลังจากนั้นร่างการใช้เอนไซม์ ย่อยและดูดซึม เสร็จสิ้นกระบวนการนี้เราจะได้

Amino Acid คือโมเลกุลที่เล็กที่สุด ที่ร่างกายไม่ต้องย่อยแล้ว สามารถเอาไปใช้งานได้เลย และ 50% ของ Amino Acid คือ BCAAs
_______________________________

BCAAs ช่วยอะไร?

1. ช่วยลดอาการเหนื่อยล้าระหว่างออกกำลังกาย (Reduce Fatigue): ก่อนอื่นต้องทำความรู้จักโปรตีนที่ชื่อว่า ทริปโตเฟ กันก่อน ซึ่งโปรตีนตัวนี้จะออกฤทธิ์เหมือนยานอนหลับ เพราะร่างกายเราจะใช้โปรตีนชนิดนี้ในการสร้าง สารเซโรโทนิน (Serotonin) งานวิจัยพบว่า BCAAs จะช่วยลดปริมาณ ทริปโตเฟน ที่ส่งไปยังสมอง ซึ่งจะช่วยลดอาการเหนื่อยล้าระหว่างออกกำลังกาย

2. ลดอาการปวดและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ BCAAs อาจจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการอักเสบที่อาจจะเกิดขึ้น

3. ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย ถ้าเราออกกำลังกายหนักขึ้น ร่างกายก็จะสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นเพื่อมารองรับความเข้มข้น แต่เราก็ต้องกินโปรตีนเพื่อที่ร่างกายจะได้นำโปรตีนไปใช้ด้วย งานวิจยพบว่า BCAAs นอกจากจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังสามารถลดอัตราการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ด้วย

4. เพิ่มความทนทาน กลูโคส (Glucose) คือ แหล่งพลังงานหลักสำหรับกล้ามเนื้อ แต่ร่างกายเราก็ไม่สามารถตุนไว้ได้ในปริมาณที่เยอะเหมือนไขมัน แต่อาหารเสริม BCAAs จะถูกใช้เป็นแหล่งพลังงานสำรองหลังจากที่ร่างกายใช้กลูโคสหมดแล้ว ซึ่งจะช่วยให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นกว่าปกติ

5. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน จริงอยู่ครับที่ว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้น แต่สำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ อาจจะเสี่ยงที่จะป่วย (เป็นหวัด) ง่ายกว่าคนปกติ เพราะว่าร่างกายต้องซ่อมแซมตัวเองอยู่ตลอดเวลานั่นเอง แต่ข่าวดีคือ ร่างกายจะใช้ BCAAs ในการสร้าง กรดอะมิโนกลูตามีน (Glutamine) ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
_______________________________

ควรกินตอนไหน?

ส่วนตัว Admin กินตอนท้องว่าง หรือ ก่อนออกกำลังกาย แนะนำให้กินก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ทำให้ร่างกายเอา BCAAs ไปใช้ได้เลย

อย่างไรก็ตามทาง Amino Vital แนะนำให้กินระหว่างออกกำลังกายก็ได้ แต่ด้วยข้อจำกัดของขนาดซองที่ใหญ่กว่า Energy Gel ปกติทั่วไป ทำให้ Admin กินเฉพาะก่อนวิ่ง

Ref:https://www.fitterminal.com

____________________________________